7 hatékony alakformáló mozgásforma

Ha nem akarod magadat diétákkal, valamint különböző drasztikus módszerekkel sanyargatni, próbáld ki a következő 7 szuper alakformáló sport valamelyikét, hogy könnyedén leolvadjanak a pluszkilóid!

Ugrókötelezés

Gyermekkorunk egyik kedvelt tevékenysége, az ugrókötelezés soha nem megy ki a divatból. Ez a játékos sporteszköz olcsó, kis helyen elfér, könnyen hordozható, nem kell elmenned emiatt edzőterembe, és szinte bárhol előveheted, hogy ugrálj egy kicsit. Ezzel a módszerrel több kalóriát égethetsz el, mint bármely más edzéssel.

Guggolás

Ez az egyik legegyszerűbb testmozgás a világon! Egyszerre több izomcsoportot is megmozgat, formázza a feneket, erősíti a testet és nagyon sok kalóriát éget el. Ha szeretnéd tovább fokozni az eredményt, guggolásból ugorj fel párszor. De kipróbálhatod ugrás nélkül, súlyzókkal a kezedben, hogy tovább növeld az ellenállást. Rendszeresen végezve a gyakorlatokat csodásan formálhatjuk testünket és javíthatjuk fizikai egészségünket. Próbáld ki a munkahelyen vagy akár tévénézés, esetleg vacsorafőzés közben!

Fotó: followgreenliving.com

Oldalak

Lifestyle
Egy gimnazista úgy érezte, hogy volt egy idős férfi, aki mindenbe bele akart kötni. Később neki a súlyát is elkezdte erősen kritizálni.
Sztárok
Gáspár Győző már tudja jól, hogy mi lesz a titka annak, ha visszakerül a képernyőre. A végén persze még az is lehet, hogy igaza lesz.
Lifestyle
Igyekszünk tudatosan vásárolni, és sokan fordulnak már az olcsóbb, saját márkás termékek felé a szupermarketekben. Viszont tudod, hogy valójában mit teszel ilyenkor a kosaradba?