Ezt edd a szép bőrért!

Ha szeretnéd megtartani fiatalos lendületed és feszességed, teljes körű karbantartást kell végezned. A belülről is megfelelően táplált bőr feszesebb és az évek múlása is nehezebben hagy rajta nyomot. A vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok lehetővé teszik, hogy a bőr ellenállóbb legyen, épp ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend. Talán nem is gondolnád, de olykor éppen a leghétköznapibb élelmiszer az, amire szüksége van a szervezetednek.

Tojás

A tojás a Q10 koenzim egyik fontos forrása. Minél több Q10 koenzim van szervezetünkben, annál sikeresebben tudjuk megőrizni bőrünk rugalmasságát, hidratáltságát és fiatalos megjelenését. A tojásban ezen kívül nagy mennyiségben található lecitin is, amely egyik alapvető építőeleme a sejtfalaknak. Minél több van belőle a szervezetünkben, annál erősebb lesz a sejtek ellenálló képessége is az öregedéssel szemben.

Olívaolaj

Az olajsavak, amelyek a normál és extra szűz olívaolajokban megtalálhatóak, növelik a bőrsejtek volumenét és segítenek belülről feltölteni az apróbb ráncokat.

Lazac

A lazac kiváló forrása a B6-vitaminnak, a magnéziumnak, és az omega-3 zsírsavaknak is. Az idegműködés stimulálásával segít megelőzni a bőr megereszkedését, aktiválja az izmokat, serkenti a kollagén termelést és javítja a bőr tónusát.

Fotó: ambrelladesign.blogspot.com