Táncold le a kilókat!

Belefáradtál a kondigépek adta monotonitásba? A futásra még annyira sem sikerül rávenni magad? Van más választásod is, ha fogyni szeretnél!

Léteznek alternatív megoldások is, hogy megszabaduljunk a fölöslegtől: letáncolhatjuk a plusz kilókat. Britney Spears is gyakran nyilatkozza, hogy a tánc az, ami mindig újra formába hozza, ha turnéra indul.

Vagy ott van például Kelly Osbourne, aki az idei év során megszerzett fantasztikus alakját nagyrészt a táncnak köszönheti. Ozzy lánykája versenyzőként vett részt, a Dancing With the Stars című műsorban, ami körülbelül a nálunk Szombat esti lázként futó show amerikai megfelelője.

Az állandó mozgással csak úgy röpültek le róla a kilók, és észre sem vette, olyan jól szórakozott közben. A verseny befejeztével már sokkal könnyebb volt tökéletesíteni az alakját, és továbbra sem szakított a tánclépésekkel. Kelly a Bar módszerre szavaz, amely egyesíti a zsírégetést, az izmok formálását, és a tánc nyújtó gyakorlatait. Ha valaha ki akartad próbálni a balettet, ezt mindenképp szeretni fogod, hiszen az egész metódus alapjául a balett és a tánc szolgálnak. 

A legújabb szupertrendi edzésfajta kétségkívül a zumba, amely nálunk is egyre jobban teret hódít. Ez a fajta tánc Amerikából érkezett, 1999-ben teljességgel véletlenül született meg, és azóta már több, mint 100 országban űzik előszeretettel. A leginkább latinos zenéket 4x8 ütemben, a mozgásoknak megfelelőre keverik, a tánc aerobic elemei a végtagok mozgására specializálódnak, de hála a latinos zenéknek, a csípő és a törzs mozdulatai is fókuszba kerülnek. Szinte bárki zumbázhat, nem szükséges tánctudással, vagy bármiféle előismeretekkel rendelkeznie.

Valószínűleg csábítóan hangzik, hogy a zumba egy alkalommal 600 kalória elégetésével kecsegtet. Az ára sem annyira vészes. Budapesten átlagosan 1000 Ft egy alkalom, de 5-6 ezer forintért havi bérlet is váltható, amely korlátlan zumbázásra jogosít.

Érdemes megemlíteni a hastáncot is, mint lehetséges opciót, noha némi tévhitek eloszlatása is szükséges vele kapcsolatban. Ha a tartós fogyás a célunk, talán nem ez a megfelelő választás a táncok széles skálájából. Főleg a karjaink és a törzsünk erősödik hastáncolás közben, ami a legtöbb nőnek nem feltétlenül elég a fölös kilók leküzdése ellen folytatott harcban. Viszont, mivel remek szórakozásról és nagyszerű hobbiról van szó, az alak tökéletesítésére egészen kiváló módszer.

Természetesen hagyományosabb táncműfajokat is választhatunk. Itt persze nem egy andalító angolkeringőre kell gondolni, de a salsa például egyike az ideális megoldásoknak. A latin-amerikai táncok nagy előnye, hogy a különlegesen kritikus helyekről, a hasról, a fenékről és a combokról tüntetik el a felesleget.

Bármelyik táncot is választjuk, egy valamit jó, ha megjegyzünk. A rendszeresség kulcsfontosságú. Heti egy-két alkalommal érdemes beiktatni a táncórákat a naptárunkba.