Téli vitaminbomba - Ismerd meg a narancs jótékony hatásait

A narancs, az egyik legkedveltebb téli gyümölcsünk, amely köztudottan telis-tele van C-vitaminnal, de ezenkívül is számos jótékony hatással rendelkezik, amellyel érdemes megismerkednünk.

Téli vitaminbomba

Magas C-vitamin-tartalma mellett találhatunk még benne B1- és B12-vitamint is, ami pedig az ásványi anyagokat illeti, a narancs kiváló kálium-, magnézium- és folsavforrás. Talán az egyik legkiválóbb téli immunrendszer erősítő, ugyanis akár egyetlen naranccsal fedezhetjük a napi C-vitamin szükségletünket. Érdemes akár munka közben vagy reggelizéskor egy-egy darabot elfogyasztanunk, így biztosan meg tudjuk előzni a kellemetlen téli megbetegedéseket.

Antioxidáns

Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a narancs antioxidáns hatással is rendelkezik és segít megkötni a káros szabad gyököket. Ráadásul nem csak a gyümölcs húsa rendelkezik ezzel a hatással, hanem a héja és a gerezdeket elválasztó hártyák is tartalmazzák ezeket az antioxidánsokat. Sőt, egyes vizsgálatok szerint a narancs héjában található a legnagyobb mennyiségben ezekből az anyagokból.

Fotó: healthyfoodhouse.com