Egészség
Írta: adme
2014.10.16.

A nélkülözhetetlen magnézium

A magnézium elengedhetetlen a szervezetünk tökéletes működéséhez, de sokan nincsenek tisztában azzal, mi mindenre jó ez a fontos ásványi anyag. Cikkünkben most ennek járunk utána!

Miért fontos a magnézium?

Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről

A magnézium görcsoldó hatása köztudott. Az izmok működéséhez elengedhetetlen, így ha például alvás vagy testmozgás közben begörcsöl a lábunk, akkor szinte biztosan lehetünk benne, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Az idegek és a szív egészségéhez szintén nélkülözhetetlen ez az ásványi anyag, javítja a szívműködést, ezáltal csökkenti az infarktus kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszinttel küzdőknek is jót tesz, a magnézium ugyanis képes csökkenteni azt. A magnézium a memóriánkat is jótékonyan befolyásolja, emiatt az idősebbek számára fokozottan ajánlott a megfelelő mennyiségű bevitel. Az ásványi anyagnak fontos szerepe van a csontok és a fogak egészségének megőrzésében is. Az ajánlott napi bevitel felnőtt emberek esetében 300-350 milligramm körül mozog.

Fotó: flashknow.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: adme
2014.10.16.
Lifestyle
Lakástűzhöz riasztották a tűzoltókat Székesfehérváron, a szakemberek hatalmasat néztek, amikor a helyszínre érkeztek: hihetetlen látvány fogadta őket
A bejelentő közölte, hogy egy tízemeletes ház egyik lakásának ablakában lángokat lát. A tűzoltók azonnal a helyszínre siettek, ám ami ott fogadta őket, arra egyáltalán nem voltak felkészülve.
Lifestyle
Megtalálod a pandát a hóemberek között? Csak a hiperintelligenseknek megy segítség nélkül: mindenki más elvérzik ezen a fejtörőn
Noha csak egyetlen pandát kell meglelned az ábrán, előre borítékolható, hogy keményen meg fogsz majd szenvedni a győzelemért.
Lifestyle
A nagyira bízták az esküvői tortát: az eredményen pusztul az egész világ - Fotók
Senki sem várja el, hogy minden tökéletesen sikerüljön egy esküvőn. De amit ennek a nőnek el kellett viselnie azon a napon, amelyet élete legboldogabb napjának remélt, az a kínzással határos!
Lifestyle
Bőkezűek vagyunk, vagy fukar kézzel mérjük a jutalmat? Lehidalsz, ha megtudod, mennyi borravalót adnak valójában a magyarok
A legfrissebb kutatás rávilágít, hogy a magyarok adakozó kedve nyáron hág tetőfokára, ha borravalóról van szó, és a szórakozóhelyek vendégei a legbőkezűbbek.
Christmas
Várkonyi Andrea idén is megmutatta a feldíszített karácsonyfáját - Fotó
A celebritás 2024 végén is mutatott egy fotót az Instagramon a teljes ünnepi díszben pompázó fenyőfájáról, s e hagyományhoz az idén is hű maradt.
Egészség
Nem a chia az: ez a magfajta a következő szuperélelmiszer, amelyről idehaza szinte még senki sem hallott
A szuperélelmiszerek iránti rajongás évről évre erősödik, hiszen egyre többen keresik azokat a természetes alapanyagokat, amelyek kis mennyiségben is látványos hatással lehetnek a szervezetre. A...
Adventi Kalendárium