A nélkülözhetetlen magnézium

A magnézium elengedhetetlen a szervezetünk tökéletes működéséhez, de sokan nincsenek tisztában azzal, mi mindenre jó ez a fontos ásványi anyag. Cikkünkben most ennek járunk utána!

Miért fontos a magnézium?

A magnézium görcsoldó hatása köztudott. Az izmok működéséhez elengedhetetlen, így ha például alvás vagy testmozgás közben begörcsöl a lábunk, akkor szinte biztosan lehetünk benne, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Az idegek és a szív egészségéhez szintén nélkülözhetetlen ez az ásványi anyag, javítja a szívműködést, ezáltal csökkenti az infarktus kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszinttel küzdőknek is jót tesz, a magnézium ugyanis képes csökkenteni azt. A magnézium a memóriánkat is jótékonyan befolyásolja, emiatt az idősebbek számára fokozottan ajánlott a megfelelő mennyiségű bevitel. Az ásványi anyagnak fontos szerepe van a csontok és a fogak egészségének megőrzésében is. Az ajánlott napi bevitel felnőtt emberek esetében 300-350 milligramm körül mozog.

Fotó: flashknow.com