Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Ha az utóbbi időben kimerültnek és ingerlékenynek éreztük magunkat, lehetséges, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Cikkünkből most kiderül, milyen tünetek utalhatnak erre és mit tehetünk ellene!
A megfelelő napi bevitel
A férfiak esetében az elvárt napi magnéziumbevitel mennyisége 350 mg, nők esetében pedig 250-300. Gyermekeknél ez a szám függ a testsúlytól és az életkortól is, csecsemők esetében nagyjából 30, kamaszoknál pedig körülbelül 250 mg-ra van szüksége a szervezetnek. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az idegrendszer és az izomzat tökéletes működéséhez, továbbá segíti a szív munkáját, valamint jót tesz a csontoknak is, hiszen ez köti meg a kalciumot.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A magnéziumhiány tünetei
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- hányás
- étvágytalanság
- izomgörcsök
- stresszhajlam
- feszültség
- nehéz koncentráció
- szédülés
Fotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Nem sokan tudják, de a francia first ladynek előző házasságából két lánya és egy fia született: egyikük, Tiphaine a napokban a címlapokon landolt, nem véletlenül.
Sztárok
A színésznő-énekesnő és párja, Pazicski Tibor készen állnak arra, hogy hivatalosan is összekössék az életüket. A köztük lévő korkülönbség egyáltalán nem áll a boldogságuk útjába.
Sztárok
Az RTL sztárhíradósa, Erős Antónia tényleg járt a közmédia épületében, és megindultak a találgatások, hogy miért.
Lifestyle
A Skorpió életében egy régi emlék ma teljesen váratlanul bukkanhat fel, talán egy dallam, egy illat vagy egy ismerős hely kapcsán. Olvasd el te is napi horoszkópod!
Lifestyle
A Semmelweis Egyetem újabb mérföldkőhöz érkezett a lakossági egészségnevelésben: elindította a „Semmelweis HELP a tányéron” elnevezésű edukációs sorozatát.
Home&Design
Nem elég, ha egy törölközőről azt állítják, hogy gyorsan szárad, muszáj alaposan megvizsgálni.
