Így szüntethető meg a gerincsérvből, lumbágóból fakadó fájdalom

A gerincoszlop hajlatai, ívei meghatározzák, hogy kinél milyen szinten terhelődik egy adott gerincszakasz. Gerincünk egésze egy tartóoszlop, aminek stabilitása könnyen megbomlik, amennyiben túlterheljük azt, vagy ha túl sok ülő vagy álló munkát végzünk.

Gerincsérv, lumbágó

Ha az izomcsoportok túl gyengék, akkor szétesnek, szétcsúsznak a csigolya körüli ízesülések, emiatt komoly csigolya eltolódások, gerincferdülések és fájdalom alakulhat ki. A túlzottan erős izomtónus sem jó, mert a görcsös és letapadt izomzat szintén nyomást, vagy nyomó húzást fejt ki egy szakaszra, így a csigolyák és a közötte lévő porckorongok sérülhetnek, ami idegi nyomást okozva rettentő fájdalmat idézhet elő.

Az emberi derékfájást számos tényező előidézheti, ilyen a fizikai és mentális leterheltség, a genetikai hajlam, sérülések, balesetek, és az izomrendszer rendellenes fejlődése. Testünk egyik legfontosabb izomzatát szükséges karban tartanunk, ahhoz, hogy megelőzzük a porckorongsérvek kialakulását. A musculus iliopsoas a gerinc Lumbalis részét húzza előre, elsődleges feladata a csípőízület hajlítása, mozgatása. Összehúzó ereje által a medencét előrefelé fordítja. Nagy szerepet tölt be a medence és a hát alsó részének egymáshoz való viszonyulásában.

A legtöbb felnőtt rengeteg időt tölt el ülve az íróasztalnál, a számítógép előtt, a pénztárban, vagy a televíziónál. Ennek hatására a m. iliopsoas hosszú időn át megrövidült állapotba kerül, és csak rövid ideig van nyújtott állapotban. Mindez előrefelé húzza az ágyéki gerincszakaszt, elforgatja a medencét, ezáltal fokozza a lordózist. Ez a tünet megfigyelhető gyermekeknél, akik hajlamosak a medence fokozott mértékű előreforgatására, ez a helytelen testtartás megmarad felnőtt korban is. A medence előre döntése miatt a hasi szervek súlypontja előretolódik, és a has kidomborodik. Hosszú távú következményeként kialakul a derékfájás, akár már fiatalkorban (gyermekkorban). Számos kellemetlen tünetet képes produkálni, ilyen a csípőízületi, térd, boka, lágyéki, és a combokba kisugárzó fájdalom. Elhanyagolása súlyos következményekhez vezet ilyen a csípőízületi kopás, a porckorongsérv, stb.

Fotó: alfajr-news.net