Teszteld magad! 4 jel, ami megmutatja, hidratált vagy-e vagy sem

Próbálsz ügyelni a napi folyadékbevitel mennyiségére, de mégsem vagy benne biztos, hogy szervezeted hidratált-e? 4 egyszerű módon ellenőrizheted: máris eláruljuk ezeket!

A vizeletünk színe halványsárga

Kényes téma, pedig a vizeletünk színe sokat elárul egészségi állapotunkról, és a hidratáltságunkról is. Ha szervezetünk nem jut elég folyadékhoz, a vizeletünk a felhalmozódott anyagok miatt barna, sötét sárga, sőt aranyszínű is lehet. Optimális esetben halvány sárgának kell lennie, ez azonban ideiglenesen változhat, ha éppen valamilyen gyógyszert vagy vízhajtót szedünk.

Sokat izzadunk

A hidratáltság másik egyértelmű jele az izzadás. Bár néha ezt kellemetlennek érezzük, mégis a szervezet egészségét jelzi. Valójában ez egy ördögi kör: ha eleget iszunk, izzadunk, de ha izzadunk, akkor ügyelnünk kell arra is, hogy biztosítsuk az így elvesztett folyadékot és újra innunk kell, hogy ne száradjunk ki. A kiszáradás könnyen vezethet fejfájáshoz, sőt, izomgörcsökhöz is.

Fotó: yimg.com

Oldalak

Home&Design
Felfrissítenéd az otthonodat, de nincs most kereted nagyobb beruházásra? Van egy jó tippünk, ami egy forintodba sem kerül.
Lifestyle
Ismerd fel az online üzletek pszichológiai trükkjeit, hogy legközelebb gond nélkül kivédhesd őket.
Fashion&Beauty
Hamarosan itt a nyár, kezdődik a strandszezon, a boltok polcaira pedig már megérkeztek a legújabb és legdivatosabb fürdőruha kollekciók! Mutatjuk, hogy milyen fazonokat válassz, ha úgy érzed, hogy...