Egészség

Ezért jobb, ha hidegben futunk - Az őszi és téli kocogás előnyeit igazolja egy kutatás

Egy friss kutatásból kiderült: sokkal egészségesebb hidegben futni, mint melegben. A szakértők szerint ugyanis az alacsony hőmérséklet kíméli a szív-és az érrendszert, hiszen a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy jól teljesítsen. Olvass tovább a részletekért!

Hidegben jobb futni, mint melegben

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én soha nem szerettem a téli hidegben, de még csak az őszi hűvösben sem sportolni. Szerintem ez nem csoda, hiszen ha a hőmérséklet a béka feneke alatt van, ráadásul a nap sem süt olyan sokat, elég nehéz rávenni magad, hogy Rocky-ként végigszántsd a pesti utcákat. Pedig szakemberek szerint az őszi, téli időszak a legjobb a sportra, mert a hideg könnyebbséget jelent a testednek. A londoni St. Mary Egyetemen végzett kutatás kiderítette, hogy az alacsony hőmérséklet akár 6%-kal is képes csökkenteni egy ember pulzusát, hiszen kevesebb vér szükséges a szervezetnek ahhoz, hogy megküzdjön a hővel.

Egy átlagos, kb. 40 percig tartó futás egy közepesen meleg napon kb. 1,3 liternyi izzadtságot követel attól, aki sportol. Ekkora mennyiségű folyadékvesztésnél azonban a test már igencsak igénybe van véve, hiszen meg kell akadályoznia a dehidratációt - ehhez persze nagy mennyiségű energiára van szüksége. Az őszi, téli napok alacsony hőmérséklete ennek pont az ellenkezőjét igényli a testtől: kevesebb energia kell ugyanakkora teljesítményhez, vagyis kisebb teher hárul a szív-és érrendszerre.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Egészség
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.