Fogyás és méregtelenítés
Még ha nincs is rajtad számottevő plusz súly, akkor is biztosan volt már olyan napod, amikor úgy érezted, változtatnod kell valamit, mert nem tetszik az a forma, alak, amit a tükörképed mutatott. Fontos, hogy tudd, mindenki más és más, a fogyókúrát számos tényező befolyásolja, például a nemed, korod, aktivitásod, hangulatod, kitartásod, munka milyensége, stb. Az viszont biztos, hogy ha egyszer belevágsz és elindulsz valamely általad kiválasztott úton (valamely diétát kiválasztva), egy kis kitartással sikeresen meg tudod valósítani a célod!
Mi az, ami biztos?
Ha több energiát (kalóriát) viszel be, mint amit ledolgozol, illetve amennyit felhasznál a szervezeted, akkor hízni fogsz. Tehát az energiaszükségleted feletti elfogyasztott szénhidrát zsír formájában raktározódik el. Napi 5 gramm feleslegesen elfogyasztott szénhidrát egy év alatt 1,5 kg zsír lerakódásához vezet!
Találd meg a megfelelő diétát!
A diéta nem koplalás! A diéta még manapság is egy nagyon rossz gondolatot ébreszt sokakban: hogy ezen időszakban alig lehet enni. Ez egy hatalmas tévhit! A diéta arról szól, hogy a sok lisztes, cukros és egyéb savasító hatást kiváltó ételek helyett tápanyagokban gazdag ételt fogyasztasz. A savasító ételek döntően befolyásolják azt, mennyi felesleg van rajtad. Amikor viszont beindítod a lúgosító ételek fogyasztását (például sok–sok zöldséggel), a szervezet sokkal könnyebben fog elbánni a bent rekedt “maradványokkal”, vagyis könnyebben tisztul a szervezet.
Az egészséges ételek másik fontos oldala, hogy tápanyagot tartalmaznak, szemben például a fehér kenyér üres kalóriáival. Amikor tápanyag kerül a szervezetbe, az felszívódik, hasznosul, a szervezet elhelyezi oda, ahova kell. Tulajdonképpen nem lesz “éhes”. Szigorúan fogalmazva: Neked akkor van éhségérzeted, amikor a szervezetnek szüksége van valamire. Ha viszont csupán üres kalóriákat viszel be olyan étel elfogyasztásával, melyben nincs semmi hasznos, akkor gyorsabban fogod újra érezni az éhséget…
Fotó: rebootedbody.com
Oldalak
