Ételek a zsír ellen - 3. rész

Már tudjuk, mik azok az ételek, amiket érdemes fogyasztani a zsír ellen. Most pedig megnézzük, mik azok az italok, amik tökéletessé teszik táplálkozásunkat. Az egészséges étrend, sosem volt hatékony a megfelelő folyadékok bevitele nélkül. Lássuk mit, vagy éppen mit ne igyunk!

1. Kávé

Az alapvető pozitív hatásokat ismerjük. Frissesség, éberség. A kávé ezt garantálja, az íz élvezeten kívül.

Azt azonban ritkán emlegetik róla, hogy edzés közben a koffein a testet arra ösztönzi, hogy a meglévő zsírt nagyobb arányban használja energiaforrásként, mint azt amúgy tenné. A kávéfogyasztás tehát nem elítélendő, sőt. Egyre kell figyelni, hogy ne a cukrozott löttyöt igyuk tejszínhabbal a tetején. Na meg a sütit felejtsük el!

2. Facsart narancslé

Legnagyobb előnye, a mindenki által ismert C-vitamin tartalom, amit maga a gyümölcs húsa és fala, illetve a gerezdeket elválasztó hártyák tartalmaznak. Azonban a zsírvesztés szempontjából is fontos szerepe van a táplálkozásban.

Hiszen kimutatásokkal igazolhatóan segíti a tápanyagok felszívódását. Így, a szervezet anyagcsere folyamatait gyorsítja, és ez jótékony hatással van a zsírvesztésre. Továbbá a narancsban, narancslében található rostok miatt, a vércukorszint nem emelkedik drasztikusan, így nem indul be a hirtelen zsírraktározás.

Képek: littlesun.org, catholicvote.org