Meg is betegíthetnek! 5 ártatlannak tűnő dolog, ami kedvez a megfázásnak

Azt hinnénk, elég, ha vitaminokat szedünk és biztosan nem leszünk betegek, pedig ha nem figyelünk oda a mindennapi tevékenységeinkre, ugyanúgy ledönthet lábunkról a betegség. Nézzük, milyen apróságokra kell ügyelnünk!

Nem mosunk alaposan kezet

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a kézmosás fontosságát. Ha rendszeresen és helyesen végezzük el ezt a tevékenységet, akár 16 százalékkal is csökkenthetjük az esélyét egy esetleges betegség kialakulásának. A helyes kézmosást folyó vízzel és szappannal végezzük nagyjából 20 másodpercen keresztül. Ha nincs a közelünkben mosdó, akkor sem szabad elfelejtkeznünk kezünk tisztaságáról, hordjunk magunkkal kézfertőtlenítőt!

Sokszor az arcunkhoz nyúlunk

Sokszor nem is tudatosul bennünk, hányszor nyúlunk az arcunkhoz. Ez azonban könnyen vezethet betegségekhez, hiszen a kezünkön számtalan baktérium lehet, amelyek így könnyedén az arcunkra kerülhetnek. Különösen ügyeljünk arra, hogy kezünkkel ne nyúlkáljunk a szemünkhöz, a szánkhoz és az orrunkhoz, ugyanis a nyálkahártyán keresztül hamar a vérünkbe kerülhetnek a kórokozók.

Túl keveset alszunk

Talán nem is hinnénk, mennyi negatív következménnyel járhat, ha állandóan túl keveset alszunk. Egy friss tanulmány szerint azok, akik naponta 6 óránál is kevesebbet töltenek alvással, 4-szer nagyobb valószínűséggel betegednek meg, mint mások. Igyekezzünk legalább 7 órát ágyban tölteni!

Fotó: blog.coverall.com