Alvási szokások és következményeik

Mint tudjuk, a pihentető alvás fontos részét képezi az egészséges életmódnak, de milyen jelentésük van a különböző alvási szokásainknak és esetlegesen milyen problémákat okozhatnak? A Huffingtonpost szakértői most erre adnak választ.

Hason alvás

Az emberek nagyjából 16 százaléka alszik hason, ám szakértők szerint ez a pozíció hosszú távon nem tesz jót szervezetünknek. Megviseli a gerincünket, így másnapra különböző hátproblémák: fájdalom és merevség jelentkezhetnek. Ráadásul alvás során rendellenesen oldalra fordítjuk a fejünket, hogy lélegezni tudjunk, ami pedig folyamatos nyomás alatt tartja nyakunkat.

Későn fekvés, későn kelés

Azoknak, akik rendszeresen későn fekszenek, és ezáltal későn kelnek fel reggelente, eltolódott a belső órájuk. Ez elsősorban abban mutatkozik meg, ha ezeknek a „baglyoknak” mégis fel kell kelniük valami miatt hajnalban, akkor sokáig nem lesznek éhesek, mert a szervezetük még az alvásra van beállítva és nem az étkezésre. Ez a bizonyos belső óra befolyásolja a különböző élettani folyamatokat, tehát nem csak a kedvünket, hanem az emésztésünket is.

Fotó: butterbeliever.com