6 dolog, ami káros az agynak - Ezeket messziről kerüld el!

Az agy a testünk legbonyolultabb része, ami a mozgásunkat, gondolkosásunkat és érzelmeinket kontrollálja - éppen ezért nagyon vigyáznunk kell rá. Cikkünkben 6 olyan tényezőt mutatunk, amelyet érdemes kerülni, hiszen nem tesz jót a létfontosságú szervünknek.

Telített zsírok

Közismert tény, hogy az egészségtelen ételek rendszeres fogyasztásával könnyen elhízhatunk, azt azonban kevesen tudják, hogy az agyunk működésének sem tesz jót. Egy 2013-as kutatás szerint a zsírban gazdag étrend csökkenti az agy azon képességét, amely védelmet nyújt az Alzheimer-kór ellen.

Koffein

A mértékletes kávéfogyasztásnak megvannak az előnyei, azonban a túlzott koffeinbevitel rossz hatással van a szervezetünkre. A napi 600 milligrammnál több koffein már fejfájást, szorongást, alvászavart és súlyosabb esetben akár hallucinációt is okozhat.

Só

A só a mindennapi életünk részévé vált, nagyobb mennyiségben negatívan hat a szervezetünkre, magas vérnyomást okozhat, ráadásul az agynak sem tesz jót. Egy 2011-es tanulmány szerint a magas nátriumtartalmú étrend és a mozgásszegény életmód együttesen elősegítik az időskori kognitív hanyatlást.

Fotó: johnstonhealth.org