Az 5 legjobb élelmiszer ízületi fájdalomra

Az ízületi fájdalom enyhítésére megoldást jelenthet a megfelelő étrend. Nézzük, mely ételeket érdemes fogyasztanunk!

Extra szűz olívaolaj

A Cataniai Egyetem kutatói ízületi sérüléses patkányokon tesztelték az extra szűz olívaolajat. Nyolc hét után ezeken az állatokon jelentős gyógyulás volt tapasztalható, szemben azokkal, amelyeknek nem adtak az olajból. Az egészséges életmód jegyében érdemes ezzel főzni, de készíthetünk belőle ízletes salátaöntetet is.

Kefir

A kefir egy sor egészséges baktériumot tartalmaz, köztük az ágynevezett L. caseit. Az egyik kutatás kimutatta, hogy azok a tesztalanyok, akik 2 hónapon keresztül napi dózisban kaptak L. caseit, jóval kevésbé szenvedtek ízületi merevségben és gyulladásban, mint a placebós csoport. A kefirt iktassuk be étrendünkbe: adjuk hozzá a turmixunkhoz, vagy ízesítsük gabonával.

Narancs

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a narancshéj-kivonatot nyolc héten keresztül fogyasztók esetében enyhült a térdfájdalom. Köszönhető mindez a gyümölcsben lévő bioflavonoidnak. Ízesítsük turmixainkat naranccsal, hogy megelőzzük a kellemetlenségeket.

Fotó: oliveoilexplorer.com

Oldalak

Lifestyle
10 meglepő NASA találmányt mutatunk, ami mára a mindennapi életünk részévé vált.
Lifestyle
Önkielégítés megvonás két éven keresztül? Nos, nem pont erre az eredményre számítanánk.
Egészség
Talán te sem gondoltad volna, de a növényi alapú tejalternatívák közül a mandulatej mögött bizony a zabtej a legnépszerűbb választás, amely az elmúlt időszakban igencsak éles vitákat váltott ki,...