Wellnesseljünk otthon

Nemcsak testünknek, hanem lelkünknek is szüksége van a kényeztetésre ahhoz, hogy tökéletes harmóniát tudjon biztosítani számunkra a hétköznapokon. Íme néhány ötlet, hogy hogyan hozhatjuk magunkat formába anélkül, hogy ki kellene mozdulnunk a négy fal közül.

Az ünnepek körül kicsit több időnk van kikapcsolódni, felfrissülni, pihenni. Ám a pénztárcánkat Karácsony után, és Szilveszter előtt igen keveset szeretjük nyitogatni, hiszen nem mindenki engedheti meg magának az ajándékdömping vásárlását követően, hogy elutazzon egy hosszú hétvégére valamelyik belföldi wellness-szállodába. De nem is kell messzire menni ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

Aludjunk minimum 8 órát. Keljünk fel korán, de azért nem kell az első kakasszóra kipattannunk az ágyból. Öltözzünk fel rétegesen és kényelmesen, és fussunk pár kört a szabadban. A reggeli hűvös levegő és a testmozgás egyből fel fog frissíteni. Ha igazán lelkesek vagyunk, válasszunk egyet a fitnesz-dvd-ink közül, és tornázzunk arra, vagy keressünk az interneten különböző alakformáló gyakorlatokat.

Miután kimozogtuk magunkat, vegyünk egy forró zuhanyt, majd együnk reggelire gabonapelyhet, sok tejjel. Vagy készítsünk egy könnyed gyümölcssalátát és igyunk hozzá egy forró teát. Cukor helyett használjunk mézet, így számos értékes anyagot juttathatunk szervezetünkbe. A valódi citromot se hagyjuk ki belőle, hiszen ezzel plusz C-vitamint vehetünk magunkhoz. Így biztosak lehetünk benne, hogy nem csak a lelkünk, de a testünk is jól fogja magát érezni. A zuhany közben tegyünk fel a hajunkra egy tápláló vitaminpakolást. Mire túl vagyunk a reggelin, a hajunk is regenerálódott. Szedjük ki a szemöldökünket és a gyantázásról se felejtkezzünk meg.

Ezután jöhet az ebéd. Tudtátok, hogy főzés közben is kalóriákat égethetünk el? Hát vessétek be minden gasztronómiai tudásotokat: pároljatok csirkemell-szeleteket, készítsetek hozzá vitaminsalátát, pirítsatok meg 2 szelet kenyeret. Ha már jóllaktatok, ismét pihenjetek fél órát. Hallgassatok zenét, gyújtsatok meg pár illatgyertyát, olvasgassatok, relaxáljatok. Kedveskedhettek magatoknak egy romantikus vígjátékkal. Tudom ajánlani a Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt című filmet, vagy a Spanom csaját, esetleg a Másnaposokat. Ha kipihentétek a pihenést jöhet a pedikűr és a manikűr. Reszeljétek le, polírozzátok ki, majd lakkozzátok is le a körmeiteket. A lábaitokat áztassátok be, és talpradírral radírozzátok le. Hiszen nincs is csúnyább látvány egy „elhasznált” női lábnál.

Ha ezzel  megvagytok, jöhet az arctisztítás: Készítsetek saját kezűleg egy kis arcszaunát, ha van arcszauna-berendezésetek, akkor azzal, ha nincs, akkor pedig forraljatok fel egy kis vizet és törölköző alatt puhítsátok meg a bőrötöket. Azután tonizáljatok, hámlasszatok, tápláljatok. A nap végén engedjétek tele a kádat vízzel, öntsetek bele illőolajokat, és feküdjetek bele legalább fél órára. A hidegtől kiszáradt bőrötökkel csodát fog tenni az olajos víz. Meglátjátok, amint ledőltök az ágyra, egyből el fog nyomni titeket a buzgóság.

Egészen biztos vagyok benne, hogy a másnapotok is remekül fog telni, hiszen a mondás nem hazudik: „Ép testben, ép lélek.”