1. Készülj testben és lélekben!
A síelés a legfantasztikusabb sportok egyike: friss levegő, csodás, havas táj, kellemes társaság - mondhatni inkább szórakozás ez, mint sport, bár az elején ez a legkevésbé van így. Az öltözet szokatlan érzést nyújthat és az oktatóra való koncentrálás is sok energiát igényel, úgyhogy előre felkészítünk: valószínűleg sokat fogsz találkozni a talajjal az első napokban. Testileg azonban igenis tudsz tenni az ellen, hogy a fenti kellemetlenségeket tetézve még kínzó izomláz is gyötörjön. Nagyjából 4-6 héttel az utazás előtt, heti 2-4 alkalommal végezve, állóképességi edzéssel és lábfókuszú erősítéssel megfelelő módon készülhetünk fel a havas örömökre.
Extra tipp: már két-három hét rendszeres futással tökéletesen fel tudod készíteni a tested és növelheted az állóképességed, hogy jobban bírd a lejtőket!
1/6
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
1. Készülj testben és lélekben!
A síelés a legfantasztikusabb sportok egyike: friss levegő, csodás, havas táj, kellemes társaság - mondhatni inkább szórakozás ez, mint sport, bár az elején ez a legkevésbé van így. Az öltözet szokatlan érzést nyújthat és az oktatóra való koncentrálás is sok energiát igényel, úgyhogy előre felkészítünk: valószínűleg sokat fogsz találkozni a talajjal az első napokban. Testileg azonban igenis tudsz tenni az ellen, hogy a fenti kellemetlenségeket tetézve még kínzó izomláz is gyötörjön. Nagyjából 4-6 héttel az utazás előtt, heti 2-4 alkalommal végezve, állóképességi edzéssel és lábfókuszú erősítéssel megfelelő módon készülhetünk fel a havas örömökre.
Extra tipp: már két-három hét rendszeres futással tökéletesen fel tudod készíteni a tested és növelheted az állóképességed, hogy jobban bírd a lejtőket!