Zsírgyilkos: 5 perces kanapé pilates, ami napok alatt feszesebb és laposabb hasat varázsol

Változtasd a kanapédat a titkos fegyvereddé és varázsolj vele magadnak kockás, definiált hasat.

Kanapén ülés helyett...

Manapság rengeteg időt töltünk üléssel és fekvéssel, hiszen az utazás, az irodai vagy otthoni munka, majd az esti filmezés jelentős része is így zajlik. Így aztán valóban nehéz fogyni, formás kerek feneket varázsolni, a tónusos, izmos hasfalról nem is beszélve. Lehet, hogy igyekszel egészségesen táplálkozni, aztán munka után a konditeremben "sanyargatod" magad, ám miért ne tölthetnéd hasznosan az időt otthon a kanapén is, amikor éppen a kedvenc sorozatodat nézed? Remek megoldás lehet a kanapé-pilates, ami egy olyan 5 perces gyakorlatokból álló mozgásforma, ami garantáltan megedzi a zsírréteg alatt megbújó kockákat. Mutatjuk, lapozd fel galériánkat!

Hosszabb távon - ha napi szinten végzed ezeket a gyakorlatokat - jelentős változásokat érhetsz el, hiszen definiáltabb és erősebb lesz a hasfalad, feszesíti a bőrt, fokozza a fogyást és az emésztést, valamint búcsút inthetsz a derék- és hátfájdalmaknak is.
Kattints a további képekért!

Hiába az önismeret és a tudás, még a legerősebb akaratú emberekre is hatással vannak ezek a berögződések.

Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Nem Leo Messi, nem Lebron James - ismét közzétették a legjobban kereső sportolók listáját.
Sztárok
A 2025-ös Trooping the Colour eseményen Sarolta hercegnő nemcsak bájos megjelenésével, hanem egy apró, de rendkívül jelentőségteljes részlettel lopta be magát sokak szívébe.
Fashion&Beauty
Brooke Shields egy csapásra megmutatta, hogy a csillogás még mindig az ő terepe – nem véletlen, hogy a jelenlévők közül mindenki őt bámulta a Tribeca Filmfesztiválon.
Lifestyle
Egy régóta halogatott döntést hozhat meg ma a Nyilas. Napi horoszkóp.
Sztárok
Azt sokan tudják, hogy Will Smith dobta a Mátrix főszerepét, így Keanu Reeves tette naggyá Neo karakterét, de a hollywoodi sztár egy másik legendás filmre is nemet mondott, amit imád a közönség.
Egészség
A körmünk rengeteg dolgot jelezhet előre, például azt is meg tudja mutatni, hogy milyen vitaminból kellene többet bevinni a szervezetünkbe, de betegséget is jelezhet előre.