Jelentős túlsúllyal küzdesz és nem tudod hogyan változtass? Íme, az első lépések

Egy kis iránymutatás a kezdéshez!

Indulj el az alapoknál

A Magyar Elhízástudományi Társaság adatai szerint 2025-re a világ összes országát érintheti az elhízás, 5 éven belül pedig minden ötödik ember elhízott (BMI > 30 kg/m2) lesz. Kevés az esély arra, hogy megálljon ez a trend, ráadásul Magyarországon jelenleg minden harmadik felnőtt és ötödik gyermek elhízott. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad a bőrödben, ám ha ez nem így van, és az egészséged sem a régi, akkor eljött a változás ideje. Valószínűleg nem lesz egyszerű teljesen megváltoztatni a mindennapi rutinod, azonban hidd el, hogy megéri, hiszen az egészséged meghálálja majd a változást. Ha jelentős túlsúllyal rendelkezel, akkor sokkal nehezebb dolgod van, hiszen előjönnek azok a mocskos kis gondolatok a fejedben, hogy: "az edzőterembe tök ciki lemenni ekkora súlyfelesleggel, biztosan majd mindenki engem néz és rajtam röhögnek" vagy az, hogy: "én ilyen vagyok, soha nem voltam vékony és nem is leszek az". Ez mindenkiben lejátszódik, nemcsak a te fejedben. Nem tudod, hogy hogyan láss neki? Lapozz és mutatjuk az első lépéseket!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!