Lifestyle

Jelentős túlsúllyal küzdesz és nem tudod hogyan változtass? Íme, az első lépések

Egy kis iránymutatás a kezdéshez!

Indulj el az alapoknál

A Magyar Elhízástudományi Társaság adatai szerint 2025-re a világ összes országát érintheti az elhízás, 5 éven belül pedig minden ötödik ember elhízott (BMI > 30 kg/m2) lesz. Kevés az esély arra, hogy megálljon ez a trend, ráadásul Magyarországon jelenleg minden harmadik felnőtt és ötödik gyermek elhízott. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad a bőrödben, ám ha ez nem így van, és az egészséged sem a régi, akkor eljött a változás ideje. Valószínűleg nem lesz egyszerű teljesen megváltoztatni a mindennapi rutinod, azonban hidd el, hogy megéri, hiszen az egészséged meghálálja majd a változást. Ha jelentős túlsúllyal rendelkezel, akkor sokkal nehezebb dolgod van, hiszen előjönnek azok a mocskos kis gondolatok a fejedben, hogy: "az edzőterembe tök ciki lemenni ekkora súlyfelesleggel, biztosan majd mindenki engem néz és rajtam röhögnek" vagy az, hogy: "én ilyen vagyok, soha nem voltam vékony és nem is leszek az". Ez mindenkiben lejátszódik, nemcsak a te fejedben. Nem tudod, hogy hogyan láss neki? Lapozz és mutatjuk az első lépéseket!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...