Lifestyle

4 mítosz a fogyókúráról, aminek mindenki bedől

Az emberek nagy része nem elégedett a testsúlyával, így a kilókkal való küzdelem sokak életét megnehezíti vagy rosszabb esetben megkeseríti. A fogyásról azonban rengeteg tévhit terjeng, éppen ezért lerántjuk a leplet 4 olyan mítoszról, amelynek igazságtartalma erősen kérdéses!

1. Este hat után már nem szabad enni

Általános tévhit, hogy hat óra után már nem szabad enni, mert a testünk raktározó üzemmódba kapcsol, és könnyebben meghízunk az elfogyasztott finomságoktól. Attól azonban, hogy néhány órára megvonjuk magunktól a táplálékot, nem vékonyabbak, hanem éhesebbek leszünk. Ráadásul nem csak ennyi hátulütője van a dolognak: izmaink fokozatosan leépülnek, rosszabbul fogunk aludni, a reggeleink alacsony vérnyomással, vércukorszinttel fognak indulni, és a bőrünk is megereszkedik.

A megoldás nem a koplalás, hanem az, hogy a megfelelő tápanyaggal tápláljuk szervezetünket. Hanyagoljuk a szénhidrátokat, és estére inkább zöldségekkel, gyümölcsökkel teli finomságokat válasszunk!

2. A sport önmagában is elég a fogyáshoz

A testmozgás valóban növeli az energiafelhasználást, ez azonban csak az egyik feltétele a sikeres fogyókúrának. Hiába sportolunk rendszeresen, hiába teljesítjük lelkiismeretesen a gyakorlatokat, ha nem táplálkozunk tudatosan, a mozgástól nem fogyni, hanem hízni fogunk.

Az Arizona University egyik kutatócsoportja 81 olyan nőt vizsgált 3 hónap alatt, akik, bár rendszeresen mozogtak, étrendjükön nem változtattak. A kísérlet végén megállapították, hogy alig néhányan fogytak le, a nők 70%-a azonban több kilót hízott. Ha tehát elég elszántak vagyunk, a mozgás mellett igyekezzünk helyesen is táplálkozni!

Fotók: pixshark.com, motionshoelab.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.