Rendszeresen sportolsz? Akkor ezeket a dolgokat kerüld el edzés előtt: többet ártasz velük, mint gondolnád

Bizonyára számodra sem ismeretlen, hogy néha jobban, néha sokkal nehezebben bírod a sportolást. Ezen könnyen segíthetsz: cikkünkben eláruljuk, mi a titok!

Tedd félre ezeket a rossz szokásokat!

Van néhány olyan hétköznapi szokásunk, amelyek az edzésünk hatékonyságát jelentősen csökkenhetik és valószínűleg ez eszünkbe sem jutna. Számtalanszor hallunk arról, hogy sportolás után mi a legfontosabb, arról viszont már ritkábban esik szó, hogy mi az, amit jobb, ha hanyagolunk már a sportolás előtti órákban. Ha hasítani szeretnél a kondiban, vagy éppen a pályán, akkor ezeket inkább felejtsd el. Részletek a galériában!

Ne nyújts előtte! Ez bizony a legtöbb esetben nem túl jó ötlet, ám ha ezt elhagyod, jelentős javulást tapasztalhatsz az erőnléti szintednél. Mellesleg sokkal nagyobb sérülésveszélynek teheted ki magad, ha bemelegítés helyett nyújtásokat végzel.
Kattints a további képekért!

A só igazán pozitívan hathat szervezetünkre, ám ha nem megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, akkor könnyen az ellenkező hatást válthatjuk ki.

Leadfotó: 123rf
Forrás: Health Digest

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
A gazdik nem szeretnek túl sok, de túl kevés ételt sem adni a kutyának. Akinek kétsége van ebben, annak segítünk eligazodni.
Lifestyle
A 2025-ös Oscar-gálát március 3-án rendezik majd meg, és szerencsére az egyik, Magyarországon is elérhető streamingplatform élőben közvetíti majd.
Utazás
Talán egyetlen együttes sem gyakorolt olyan hatást a könnyűzene fejlődésére, mint a Beatles, amely egész nemzedékeket ragadott magával. A gombafejűeket senki nem felejti, még a mai fiatal generáció...
Utazás
A város látképe a havas téli hónapokban egy sosemvolt, varázslatos mesevilágot idéz.
Utazás
A Budapesti Közlekedési Központ (BKK) közölte, hogy John Cena akciófilmjének forgatása miatt ismét módosított útvonalon fog közlekedni néhány busz.
Sztárok
Puzsér Róbert az elmúlt években rengetegszer illette kritikával Tóth Gabit, ezúttal azonban váratlan dolgokat mondott róla a Mivanaveled Show évadzáró epizódjában. A kritikus azt is elmondta,...