2. Vezess egy “önegyüttérző” naplót - A legnagyobb kritikusunk általában mi magunk vagyunk - a saját gondolataink lehetnek kemények, ítélkezők, sokszor akár aljasak is. Hosszú távon ez nemcsak számunkra lehet teher, de a környezetünknek is. Írj le mindent, ami zavar, majd képzeld el, hogyan reagálnál, ha valaki a környezetedből ezeket mondaná neked. A legtöbbször ekkor jövünk rá, hogy túl szigorúak vagyunk magunkkal szemben - és ettől máris sokkal jobban érezzük majd magunkat.
2/3
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
2. Vezess egy “önegyüttérző” naplót - A legnagyobb kritikusunk általában mi magunk vagyunk - a saját gondolataink lehetnek kemények, ítélkezők, sokszor akár aljasak is. Hosszú távon ez nemcsak számunkra lehet teher, de a környezetünknek is. Írj le mindent, ami zavar, majd képzeld el, hogyan reagálnál, ha valaki a környezetedből ezeket mondaná neked. A legtöbbször ekkor jövünk rá, hogy túl szigorúak vagyunk magunkkal szemben - és ettől máris sokkal jobban érezzük majd magunkat.