Nagy olasz diéta titok - Ezért olyan vékonyak a mediterrán lakosok

Pizza, tészta, prosecco, fagylalt - tudják, hogy hogyan kell élni, mégsem híznak el. Itt a titok!

Így maradnak karcsúak

Olaszországban igen ritka az elhízás, ez pedig megdöbbentő adat annak ellenére, hogy rengeteg pizzát, tésztát, bort és fagylaltot fogyasztanak az ott élők. A tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán stílusú étrendnek számos egészségügyi előnye van, például megelőzi a szívbetegséget és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Most megtudhatod, hogy mi a titok, hogyan fogyhatsz le te is pizzával és spagettivel.

1. számú olasz étrend-titok: Vacsorázz lazán
A mediterrán emberek rengeteget beszélgetnek a vacsoraasztalnál, pihennek az étkezések között és iszonyú lassan fogyasztják el a fogásokat. Vacsora előtt és után sok olasz részt vesz a passagiatábán, amely egy kényelmes séta a városban. A generációk együtt andalognak, beszélgetnek és életben tartják ezt a régi hagyományt. Az olaszok gyümölcs-, zöldség-, bab-, hal-, baromfi-, olívaolaj-, paradicsom-, teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek és vörösborban gazdag étrenden élnek valamint igen kevés vörös húst fogyasztanak.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Pixabay

Oldalak

Szólj hozzá Te is!