Motiváló tények - A futás jótékony hatásai

Viszlát stressz!

A mentális kiegyensúlyozottság mellett a fizikai igénybevétel a stresszfaktort is csökkenti, hisz a test átmozgatása remekül oldja a feszültséget és a felszabaduló endorfin is segít a nyugodtabb életmódban.

Szabadulj meg a kalóriáktól!

A legtöbben azért állnak neki mozogni, hogy fittebbek és karcsúbbak legyenek. A futás az egyik legintenzívebb zsírégető és kalóriafaló tevékenység, ám ha már túl könnyűnek érezzük a napi táv megtételét, akkor szerezzünk be bokasúlyokat vagy fussunk súlyzóval.

Egészséges szív

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Testünk motorja a szív is hálás minden megtett méterért, hisz a futás egyrészt csökkenti a koleszterinszintet, másrészt megpörgeti a szívet is, ami így jobban bírja az igénybevételt. A mozgás másrészt csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát is.

Erős immunrendszer

Az ősz beköszöntével könnyebben elkaphatjuk a betegségeket is - persze a futóknak erre is kisebb az esélyük, mivel a testmozgás az immunrendszert is erősíti, szóval fel a futócipőkkel és nyomás a szabadba.

Fotók: fullthrottletn.com, files.wordpress.com

Oldalak

Lifestyle
Az internetes bűnözők meg tudják lovagolni a különböző csaláshullámokat, hogy be tudjanak húzni a csőbe. Még egy OTP-s bankleállásnál is fokozottan oda kell figyelnünk.
Lifestyle
A Fővárosi Állat- és Növénykert április 19. és 21. között rendezi meg a Föld Fesztivált, amelyen látványetetésekkel, állatbemutatókkal, állattréningekkel és kézművesprogramokkal várják a látogatókat...
Utazás
Három autó, egy gyalogos: meg tudod határozni az áthaladás pontos sorrendjét?