Motiváló tények - A futás jótékony hatásai
Viszlát stressz!
A mentális kiegyensúlyozottság mellett a fizikai igénybevétel a stresszfaktort is csökkenti, hisz a test átmozgatása remekül oldja a feszültséget és a felszabaduló endorfin is segít a nyugodtabb életmódban.
Szabadulj meg a kalóriáktól!
A legtöbben azért állnak neki mozogni, hogy fittebbek és karcsúbbak legyenek. A futás az egyik legintenzívebb zsírégető és kalóriafaló tevékenység, ám ha már túl könnyűnek érezzük a napi táv megtételét, akkor szerezzünk be bokasúlyokat vagy fussunk súlyzóval.
Egészséges szív
Testünk motorja a szív is hálás minden megtett méterért, hisz a futás egyrészt csökkenti a koleszterinszintet, másrészt megpörgeti a szívet is, ami így jobban bírja az igénybevételt. A mozgás másrészt csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát is.
Erős immunrendszer
Az ősz beköszöntével könnyebben elkaphatjuk a betegségeket is - persze a futóknak erre is kisebb az esélyük, mivel a testmozgás az immunrendszert is erősíti, szóval fel a futócipőkkel és nyomás a szabadba.
Fotók: fullthrottletn.com, files.wordpress.com