Kutatók szerint az olvasás felér egy wellnesszel - Segít a mentális egészség megőrzésében

A social media is segíthet

A kutatásból kiderült, hogy a lefekvés előtti olvasás javítja az alvásminőséget, ami pedig csökkentheti a stresszhormonokat, jobb hangulatot eredményez, javítja a kognitív képességeket és a döntéshozatalt, valamint megerősíti az emlékeinket. Érdekes tény, hogy ha a közösségi médiában görgeted a posztokat és azokat olvasgatod, esetleg cikkeket, akkor az is hasonló hatással va szervezetünkre. A televízió viszont egyszerűen felzaklatja az embereket, ezt mi sem bizonyítja jobban, hogy egyes tévékészülékek, vagy a képernyők kék fényének expozíciója késleltetheti a REM-alvás kezdetét, ezáltal másnap reggel kevésbé kipihenten ébredünk.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!