Jegyezd fel az életedben bekövetkezett változásokat
A középkorúság változásokat hozhat. Gyakran ezek a változások gyorsan történnek, anélkül, hogy lenne időnk alkalmazkodni vagy feldolgozni őket. Sok mentálhigiénés szakember egyetért abban, hogy az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha időt szánsz arra, hogy tudomásul vedd ezeket a változásokat. Ez nem azt jelenti, hogy a múlton kell rágódni. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy jó aktívan tudatában lenni a változásoknak.
Egyesek számára ez azt jelentheti, hogy naplót vezetnek, hogy feldolgozzák az eseményeket. Azonban még ha a dolgok leírása nem is olyan módszer, amely működik számodra, akkor is szánhatsz időt és teret arra, hogy elgondolkodj az elmúlt évek során tapasztalt változásokon.
Fotó: Pinterest
Jegyezd fel az életedben bekövetkezett változásokat
A középkorúság változásokat hozhat. Gyakran ezek a változások gyorsan történnek, anélkül, hogy lenne időnk alkalmazkodni vagy feldolgozni őket. Sok mentálhigiénés szakember egyetért abban, hogy az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha időt szánsz arra, hogy tudomásul vedd ezeket a változásokat. Ez nem azt jelenti, hogy a múlton kell rágódni. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy jó aktívan tudatában lenni a változásoknak.
Egyesek számára ez azt jelentheti, hogy naplót vezetnek, hogy feldolgozzák az eseményeket. Azonban még ha a dolgok leírása nem is olyan módszer, amely működik számodra, akkor is szánhatsz időt és teret arra, hogy elgondolkodj az elmúlt évek során tapasztalt változásokon.