Lifestyle

Így tüntetheted el az integetőhájat még ezen a nyáron - 3 hét alatt leszámolhatsz vele, ha ezt csinálod

Figyelj a táplálkozásra

1. Edzőteremben: letolás csigán - tricepszre - 4x14 ismétlés

2. Szék, vagy pad segítségével tolódzkodás - 4x14 ismétlés

3. Lórúgás súlyzóval - 4x12 ismétlés

4. Fevőtámasz (akár női verzió) - 4x10 ismétlés

5. Fekve, oldalas feltolás - saját testsúllyal - 4x10 ismétlés

Felturbózzák a fogyásod anélkül, hogy észrevennéd!

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Sokan felfigyeltek arra, hogy Ördög Nóra súlya a karrierje fellendülése óta nem igazán ingadozik. Most elárulta, hogy tud még mindig ilyen csúcsformában lenni.
Lifestyle
Bár sokan nem veszik észre és igencsak félvállról veszik a jelenséget, a kemény víz otthonunkban bizony igencsak sok negatív következménnyel járhat.
Sztárok
A huszadik század egyik kiemelkedő, halála után is rendkívül népszerű magyar színésze volt Gózon Gyula, akinek szakmai sikerekben gazdag életét számos trauma árnyékolta be.