Így tüntetheted el az integetőhájat még ezen a nyáron - 3 hét alatt leszámolhatsz vele, ha ezt csinálod
Figyelj a táplálkozásra
1. Edzőteremben: letolás csigán - tricepszre - 4x14 ismétlés
2. Szék, vagy pad segítségével tolódzkodás - 4x14 ismétlés
3. Lórúgás súlyzóval - 4x12 ismétlés
4. Fevőtámasz (akár női verzió) - 4x10 ismétlés
5. Fekve, oldalas feltolás - saját testsúllyal - 4x10 ismétlés
Felturbózzák a fogyásod anélkül, hogy észrevennéd!