Kétperces gyakorlat, hogy mélyebben aludj, mint valaha - Videó
Csupán néhány mozdulat a pihentető alvásért.
Alváshiány
Ha te is forgolódsz esténként és semmiképp sem jön álom a szemedre, biztosan sok módszerrel próbálkoztál már. Számoltad a bárányokat, nyugtató ételeket vagy italokat fogyasztottál, de talán nem tudtad, hogy néhány gyakorlat is jót tesz a mélyalvás érdekében. Az alváshiányt muszáj komolyan venni, hiszen számos egészségügyi és teljesítménybeli gondokat okozhat, ha hosszútávon nem tudod kipihenni magad. Érdemes tehát megnézni a következő videót. Ne aggódj, egyszerű mozdulatsor következik, amit akárki képes megcsinálni.