Lifestyle

Felejtsd el a szundi gombot az ébresztőn! Nem is gondolnád, milyen káros hatásai vannak

Bár csábító lehet többször is megnyomni a szundi gombot reggelente, a szakértők szerint ez hosszú távon nem jó megoldás.

Csak még 5 percet!

Mindenkinek ismerős szituáció, mikor reggel megszólal az ébresztőnk, mi pedig csak a szundi gombot megnyomva átfordulunk a másik oldalunkra. Ráadásul, ha nem akarunk mindent a véletlenre bízni, az sem ismeretlen, hogy ha 7 órakor kéne felkelnünk, beállítunk előtte már 6:40-re és 6:50-re is egy jelzést, sőt ,nehogy elaludjunk, egyet még 7:10-re is.

Sokan úgy gondolják, hogy a több ébresztő beállítása és a szundi gomb rendszeres használata segít fokozatosan felébredni, és ezáltal jobban indul a nap. Azonban szakértők szerint ez a szokás valójában több kárt okoz, mint amennyit használ, és negatívan befolyásolja az alvás minőségét, valamint a reggeli frissességet.

Galériánkban mutatjuk, miért!

Alvás széttöredezése Az alvás során különböző fázisokban haladunk végig. A mély, helyreállító alvási ciklusok különösen fontosak a testi és mentális regeneráció szempontjából. Ha több ébresztőt állítunk be, az megszakítja az alvási ciklusokat, különösen az alvás utolsó, REM-fázisát. Ez a fázis elengedhetetlen a memória feldolgozásához és a kreatív gondolkodáshoz. Az ismételt megszakítások miatt a mély alvásból fel-felébredni nemcsak hogy nem pihentető, hanem kifejezetten fáradtsághoz és zavartsághoz vezethet​.
Kattints a további képekért!

Köztudott, hogy a diófélék kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. A mandula, a mogyoró, a kesudió – mind a táplálkozási szakértők kedvenc gyulladáscsökkentő ételeinek listáján szerepelnek. Alig esik szó azonban a diófélék egyik legtápanyagdúsabb szupersztárjáról: a brazil dióról.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
A hétvégén 31.alkalommal került megrendezésre a FeHoVa kiállítás, ahol Stohl András több programnak is a műsorvezetője volt. A Jászai Mari-díjas színész elárulta, hogy a vadászat milyen szerepet tölt...
Sztárok
Egyszerűen hihetetlen, hogy a csinos színésznő idén novemberben már a 63-at tölti majd - nos, Demi a vörös szőnyegen ismét bebizonyította, hogy jó pár évet letagadhatna a korából.
Egészség
Mostanság eléggé elszállt a tojás ára, szóval egyáltalán nem mindegy, hogyan tároljuk ezt az alapanyagot.
Sztárok
Billie Lourd nem csupán szakmáját tekintve lépett édesanyja és nagymamája nyomdokaiba, de belőle is hasonlóan szép nő vált felnőtt korára, mint híres elődjeiből.
Lifestyle
Létezik két gyakori zöldség, amelyet soha nem szabad egymás mellé tenni, mert egymásra gyakorolt hatásuk miatt mindkettő gyorsabban tönkremegy.
Lifestyle
Az asztrológiában úgy tartják, a Skorpió az első olyan szellemi jegy a zodiákusok közül, ahol a Víz elem megszilárdul, vagyis jéggé válik. Azonban ezalatt a jeges páncél alatt talán a legmélyebb...