Ennyi kilót fogysz, ha többet állsz, mint ülsz

Neked is első dolgod, ha felszállsz a buszra, vagy vonatra, hogy helyet keresel? Várakoznod kell valahol és te egyből ülőhely után kutatsz? Sokan vagyunk ezzel így, pedig meglepő hány kilót lehet ledobni, kizárólag azzal, hogy inkább állsz. Kíváncsi vagy a pontos számra? Olvass tovább.

Állj és olvadnak a kilók

Ha ülőmunkát végzünk, nem járunk rendszeresen állófogadásokra és nyilvánosság előtt sem tartunk hosszú beszédeket, akkor garantált, hogy nem állunk valami sokat egy nap. A közlekedési eszközökön azonnal leülünk, a munkaórákat végig a székünkbe süppedve töltjük, hazaérve pedig áthelyezzük székhelyünket a kanapéra. Elkeserítő, de a számítógép előtti állandó ülést a kutatók már csak úgy emlegetik, mint az új rákot. A rossz szokás lassítja a keringést, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, tönkreteszi a gerincet és elhízáshoz vezet. Az állás valamennyire közömbösíti a negatív hatásokat: csökkenti a vércukorszintet, a trigliceridek szintjét, illetve a vérnyomást is. Tehát minél többet állunk, annál többet fogyunk. Hogyan? Lapozz a következő oldalra, a számok nem hazudnak.

Négy nő meetinget tart az irodában, hárman állnak, egyikük ül

Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

  • 1
  • 2