Korodnak megfelelően ennyi alvásra lenne szüksége a szervezetednek

Meg fogsz lepődni!

Elég a 8 óra?

Számos információ kering az interneten a biológai órát illetően, és ezek szerint, állítólag, ha betartjuk a szervezetünknek szükséges alvásiciklusokat, akkor azt egészségünk valószínűleg meghálálja majd. A többség úgy vélekedik, hogy 7-8 óra alvás bőven elegendő, ám ez egy óriási tévedés. Minden embernek más az alvásigénye, hiszen függ ez a fizikai aktivitásunktól, az életkorunktól, a minket érő napi stressztől, a mukától, családi állapotunktól és egészségügyi állapotunktól is. Tehát egyáltalán nem lehet általánosítani. Az egészséges alvás nagyon fontos a gyógyuláshoz és a regenerálódáshoz is. Valójában hány órára van szükségünk, hogy igazán fitten ébredjünk reggel? Eláruljuk, lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!