Avokádó: Az avokádó rengeteg rostot és sok vitamint tartalmaz. Segíthet a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében és a sejtek fenntartásában is, mivel magas, egyszeresen telített zsírtartalma van. A zsír viszont sajnos továbbra is hizlal. Egyetlen avokádó összesen 240 kalóriát tartalmaz, ami egy átlag ember ideális napi kalóriabevitelének körülbelül 10-20 százaléka. Ha túl sok kalóriát viszel be, akkor az artériák eldugulhatnak. Ha nyersen fogyasztod az avokádót, akkor naponta körülbelül fél vagy 1 legyen a maximális adagod.
Avokádó: Az avokádó rengeteg rostot és sok vitamint tartalmaz. Segíthet a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében és a sejtek fenntartásában is, mivel magas, egyszeresen telített zsírtartalma van. A zsír viszont sajnos továbbra is hizlal. Egyetlen avokádó összesen 240 kalóriát tartalmaz, ami egy átlag ember ideális napi kalóriabevitelének körülbelül 10-20 százaléka. Ha túl sok kalóriát viszel be, akkor az artériák eldugulhatnak. Ha nyersen fogyasztod az avokádót, akkor naponta körülbelül fél vagy 1 legyen a maximális adagod.