Lifestyle

Tarts be ezt a 6 reggeli szokást és frankó lesz az életed!

3. Mozogj!

Reggel mindenkinek nehezebben indul be az agy- és testműködése, így célszerű kicsit felrázni magunkat, ha nem akarunk egész nap zombiként szédelegni. Miután kikeltél az ágyból, ne csak a szükséges dolgokat intézd el, hanem szánj időt a mozgásra is: dörzsöld át a végtagjaidat, ugrálj, futkározz, hajolgass, a lényeg, hogy hozd lendületbe a bioritmusod! Sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat!

4. Meditálj!

Természetesen azt is megértjük, hogy az észérvek ellenére minden porcikád tiltakozik a kora reggeli „sportolás” ellen. De mit szólnál egy jó kis meditáláshoz? A meditációról köztudott, hogy segít csökkenteni a stresszt, és remekül felkészít a hétköznapok kihívásaira, ezenkívül erősíti az immunrendszert, boldogabbá, elégedettebbé tesz. A vágyott állapot eléréséhez nem kell mást tenned, mint minden reggel 10 percig csöndben, nyugodtan ülni, és megtisztítani az elmédet.

Fotók: zummogi.wordpress.com, pranayogadenville.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Igaz, nem teljes állásról van szó, de így is nagyon megéri.
Egészség
Brit tudósok megállapították, hogy egy szemlátomást "hétköznapi", sok idősebb embernél előforduló tünet jelezheti előre az Alzheimer-kórt.
Lifestyle
Ha szeretsz étteremben enni és kedveled a gourmet fogásokat, akkor biztosan jártál már olyan helyen, ahol a luxuskörülmények közt felszolgált ételek egészen aprócskák voltak. Nos, ennek is megvan az...