Heti három óra ebből a tevékenységből akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyunkat!

Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés jelentősen javíthatja a memóriát és a gondolkodási képességeket, akár öt évvel is fiatalítva az agyat.

Heti három óra is elég belőle

Az idő múlásával mindannyian szembesülünk az öregedés elkerülhetetlen jeleivel, amelyek nem csupán fizikai, hanem mentális képességeinkre is hatással vannak. Azonban egy új kutatás szerint a memória és a gondolkodási képességek jelentős mértékben javíthatók egy egyszerű, de hatékony módszerrel: az aerob edzésekkel. Dr. Marc J. Poulin és kutatócsapata felfedezte, hogy mindössze heti három rövid edzés elegendő ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat, és agyunk is ennek megfelelően működjön. Olvass tovább a részletekért!

A tanulmányban részt vevő 206, átlagosan 66 éves felnőtt, akik korábban kevés testmozgást végeztek, hat hónapig rendszeresen aerob edzéseken vettek részt. Az eredmények magukért beszélnek: a résztvevők 6%-kal jobban teljesítettek a gondolkodási képességeket mérő teszteken, és szóbeli folyékonyságuk 2,4%-kal javult. A véráramlás az agyban is jelentősen, 2,8%-kal növekedett, ami különösen fontos a szóbeli készségek és a végrehajtó funkciók szempontjából.
Kattints a további képekért!

A kutyák érzelmi intelligenciája és empátiája egyre inkább elismert, és egyre több kutatás mutatja, hogy kisállataink is képesek gyászolni, hasonlóan az emberekhez. De hogyan jelenik meg a gyász bennük, és hogyan segíthetjük őket ebben az időszakban?

Leadfotó: 123rf, forrás: spring.org.uk

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Sztárok
Úgy néz ki, mint aki rátalált az örök élet forrására.
Home&Design
Nem kell falat bontani, hogy tágasabbnak tűnjön az otthonod – egy egyszerű, pénztárcabarát trükk csodát tehet a szűkös szobákkal is.
Lifestyle
A só nemcsak ízesít, hanem az egészségedre is hatással van – de nem mindegy, melyik fajtát használod a konyhádban.
Lifestyle
A citromos víz régóta népszerű, de van egy még hatékonyabb ital, amit sokan nem ismernek – pedig a zsírbontásban verhetetlen.
Lifestyle
Nincs szükség drága vegyszerekre vagy speciális eszközökre: egy filléres trükk is elég ahhoz, hogy csíkmentesen tiszták legyenek az ablakaid.
Fashion&Beauty
A klasszikus és minimalista francia körmöktől kezdve a bohém és művészi változatokig minden megtalálható, hogy te is megtaláld a hangulatodhoz és stílusodhoz leginkább illőt.