Lifestyle

Kerüld el a D-vitamin hiányt! Így pótolhatod napfény nélkül

Így pótold

A D-vitamin óriási hatással van a közérzetünkre, nélküle depressziósnak, boldogtalannak érezhetjük magunkat - írja a Gala. Ám nem ússzuk meg ennyivel, ugyanis ha a szervezetünk nem kap eleget beőle, nagyobb lesz a csontritkulás esélye, következménye lehet csontlágyulás is. Nagyobb eséllyel alakulhat ki a rák, a szívbetegség illetve a cukorbetegség is, ezért mindenképp gondoskodnunk kell róla, hogy ne alakuljon ki D-vitamin hiány. Mutatjuk, hogyan gondoskodhatsz a megfelelő vitaminmennyiségről, hogy ne legyen baj - lapozd végig a galériát!

A D-vitamin ellátásban a táplálkozásunk is hatalmas szerepet játszik. A téli időszakban különösen fontos, hogy zsírokban gazdag halakat is fogyasszunk, mint a tenger gyümölcsei, a hering, a lazac vagy a makréla. Ezek a telített zsírsavakban gazdag ételek rengeteget juttatnak belőle a szervezetünkbe.
Kattints a további képekért!

Leadfotó:123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Szinte kötelező program volt a magyarok életében hétvégente a tévé elé ülni és Már megint Malcolmot nézni. Az egykor cuki kisfiú szívdöglesztő pasivá érett Frankie Muniz, aki meglepő karriert...
Sztárok
A műsorvezető jövőre ünnepli majd 70. születésnapját, és bár jelenleg egyedülálló, örülne, ha ismét betoppanna életébe a szerelem.
Sztárok
A világhírű előadóművész szinte teljesen elzárkózott a külvilágtól, miután kiderült, hogy stiff-person szindrómában szenved.