Eleget alszol, mégis krónikus fáradtság gyötör? Itt rontod el
Kifejezetten ügyelsz rá, hogy minimum 7-9 órát alvással tölts, mégis kimerülten telnek a napjaid, állandó ásításokkal kísérve? Egyszerű ok állhat a dolog hátterében.
Krónikus fáradtság
Gyakran érzed magad gyengének, erőtlennek és hamar elfáradsz? Ne aggódj, csak ritkán áll súlyos betegség a tünetek mögött, jellemzőbb, hogy tápanyaghiányban szenvedsz. Mit jelent ez és mit tehetsz ellene? Tápanyaghiány akkor lép fel, ha a szervezet hosszú ideig nem kap eleget egy bizonyos tápanyagból, például az úgynevezett makrotápanyagokból - ilyenek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék -, vagy a mikrotápanyagokból, mint a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek (vas, cink, jód, mangán, szelén, réz).
Milyen jelei vannak?
A fáradtság, az erőtlenség, a legyengült immunrendszer és az elhúzódó sebgyógyulás jelzi elsőként a tápanyaghiányt. A vérképen ez könnyen kimutatható - ha a fenti tünetek hosszabb ideig fennmaradnak, érdemes meglátogatnunk az orvosunkat, mivel az alapvető hiányosságokat kompenzálni kell, hogy később ne kelljen komolyabb egészségügyi problémákkal szembenézned.