Ha ebben az időpontban fekszel le aludni, soha nem leszel fáradt, bármennyire is korán kell kelned

Ekkor aludj el

Ahhoz, hogy minden alvási cikluson átmenjünk, 8 órát kell aludnunk, átlagosan ezeken a ciklusokon egy éjszaka alatt nagyjából 4-7 alkalommal megyünk át- írja a Maedchen magazin. Ha ez nem történik meg, a szervezetünk elgyötört és fáradt lesz. Lapozd végig a galériát, keresd meg az időpontot, amikor fel kell kelned, és derítsd ki, mikor kell lefeküdnöd aludni!

6:00 : Ha reggel 6-kor kell felkelnünk, akkor ahhoz, hogy pihentetően ébredjünk, 20:46-kor legkesőbb le kell feküdnünk aludni. Ha ez túl korai, akkor legkésőbb 22:16-kor álomba kell szenderülnünk.
Kattints a további képekért!

Leadfotó:123rf

Oldalak

Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...