Ha ebben az időpontban fekszel le aludni, soha nem leszel fáradt, bármennyire is korán kell kelned
Ekkor aludj el
Ahhoz, hogy minden alvási cikluson átmenjünk, 8 órát kell aludnunk, átlagosan ezeken a ciklusokon egy éjszaka alatt nagyjából 4-7 alkalommal megyünk át- írja a Maedchen magazin. Ha ez nem történik meg, a szervezetünk elgyötört és fáradt lesz. Lapozd végig a galériát, keresd meg az időpontot, amikor fel kell kelned, és derítsd ki, mikor kell lefeküdnöd aludni!
Mert a szépség belülről fakad.