Zsírgyilkos, 5 perces kanapé-pilates: napok alatt feszesebb és laposabb has

Változtasd a kanapédat a titkos fegyvereddé és varázsolj vele magadnak kokcás, definiált hasat.

Kanapén ülés helyett...

Manapság rengeteg időt töltünk üléssel és fekvéssel, hiszen az irodai munka, a karantén időszaka, vagy éppen az esti filmezés jelentős része is így zajlik. Arról már nem is beszélve, hogy a tömegközlekedésen, az autóban és még a kerékpáron is ugyanez történik. Így aztán valóban nehéz fogyni, formás kerek feneket varázsolni, a tónusos, izmos hasfalról nem is beszélve. Lehet, hogy igyekszel egészségesen táplálkozni, aztán munka után a konditeremben "sanyargatod" magad, ám miért ne tölthetnéd hasznosan az időt otthon a kanapén is, amikor éppen a kedvenc sorozatodat nézed? Remek megoldás lehet a kanapé-pilates, ami egy olyan 5 perces gyakorlatokból álló mozgásforma, ami garantáltan megedzi a zsírréteg alatt megbújó kockákat. Mutatjuk, lapozd fel galériánkat!

Hosszabb távon - ha napi szinten végzed ezeket a gyakorlatokat - jelentős változásokat érhetsz el, hiszen definiáltabb és erősebb lesz a hasfalad, feszesíti a bőrt, fokozza a fogyást és az emésztést, valamint búcsút inthetsz a derék- és hátfájdalmaknak is.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak