Lifestyle

5 liszt, amit érdemes bevetned fogyókúra idején

Egészségesek, diétásak és ínycsiklandó fogásokat készíthetünk belőlük.

Zabpehelyliszt

A zabpehelyliszt a fogyókúrázól egyik álma, így nem is csoda, hogy ez az egyik legelterjedtebb diétás lisztfajta. Tulajdonképpen ledarált zabból készül, amit teljesen finomra őrölnek. Nagyon egészséges, hiszen tele van rosttal, teljes kiőrlésű, jobb esetben gluténmentes, és magas a vas, a fehérje, B-, és E-vitamin tartalma. Lassan szívódik fel, így a glikémiás indexe is jóval alacsonyabb, mint a sima fehér lisztté. Készíthetünk belőle palacsintát, különböző süteményeket, de akár főzelékek sűrítéséhez is kiváló.

Lenmagliszt

Bár a lenmagnak van egy erőteljes íze és jellegzetes sötét, barna színe, mégis érdemes beiktatni a konyhánkba néha napján Készíthetünk belőle különböző süteményeket, pékárukat, kenyereket, amiknek igazán magas a rosttartalma, továbbá gazdag B-vitaminban, magnéziumban és foszforban. Természetes zsírjai remek hatással vannak az egészségünkre, így érdemes az egész magból is néha enni egy-két kanállal, ami segíti az emésztést is. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.