5 érdekes tény a futásról

A futás a legegyszerűbb mozgásforma. Nem csak kikapcsol, de meg is erősít, mivel az izomzatunk 70 százalékot használod közben. Olvass tovább, hogy megtudd milyen jótékony hatásai vannak még a futásnak!

Korosztálytól független

Ezt a sportot nem csak a fiatalok űzhetik. Figyeljünk arra, hogy a testünk képességeihez mérten válasszunk tempót, így elkerülhetjük a sérüléseket. A futás kikapcsol, így mind testileg, mind szellemileg feltöltődhet az, aki ezt a mozgásformát választja.

Fogyaszt

Kutatások kimutatták, hogyha csak diétázik valaki, attól nem fog lefogyni, ugyanakkor attól sem, ha csak sportol, de nem táplálkozik egészségesen. Ezért nagyon fontos, hogy a mozgást kombináld össze a diétával, így biztosan eredményesen fog zárulni a fogyókúrád.

Fotó: careergirlnetwork.com

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!