Így tornázz az ágyban, hogy egész nap fitt és friss legyél

Négy gyakorlat, amit érdemes beiktatni a reggeli rutinba! Íme!

A kirobbanó energiáért

Ha reggelente úgy ébredsz fel mintha csak agyonütöttek volna és a nap hátralevő részében csak vegetálsz, ásítozol, akkor ezeket a reggeli ágyban végzendő gyakorlatokat Neked találták ki. Nem kell hozzá semmit venned és segédeszközöket sem kell beszerezned, egyszerűen csak tíz plusz percet adj magadnak a feladatok elvégzésére, ami tudom, hogy először soknak tűnik pláne, ha mindig az utolsó percekben kelsz ki az ágyból, de hidd el, hogy megéri. A mozdulatok mind-mind a jógából erednek, így nyugtatóan hatnak szervezetedre és elmédre, majd végül energetizálnak is. A gyakrolatsor a nap további részében megfelelő fizika és szellemi állapotot eredményez. Nem kell kínoznod magad kimerítő edzésekkel, kávéval, vagy energiaitalokkal! Lapozz a négy frissítő praktikáért!

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!