Unod a vajas kenyeret? - Íme, néhány egészséges hozzávaló, amivel feldobhatod a reggelidet

Fahéj

A fahéj amellett, hogy kellemes, édes ízt ad az ételeinknek, karban tartja a vércukorszintünket is, ráadásul kalóriatartalma is nagyon alacsony. Meghinthetjük fahéjjal a zabpelyhet, a görög joghurtot vagy éppen a kávénkat is, a felhasználásai módja szinte határtalan.

Alacsony zsírtartalmú görög joghurt

170 gramm görög joghurtban nagyjából 100 kalória, 18 gramm fehérje található és nagyjából 20 százaléka az elvárt napi kalciumbevitelnek. Emellett segíti az emésztést, csökkenti a puffadást és elűzi a rossz leheletet is.

Teljes kiőrlésű gabona

Fogyasszunk rendszeresen teljes kiőrlésű gabonát vagy abból készült kenyeret, amelyek B-vitaminban és rostokban gazdagok. Fontos, hogy mindig olvassuk el alaposan a termékek címkéjét, hogy biztosan természetes alapanyagokból készült ételt fogyaszthassunk.

Fotó: serialoptimist.com

Oldalak

Sztárok
Rájuk fokozottan igaz, hogy két dudás nem fér meg egy csárdában. Ettől még persze nem biztos, hogy elakadt a békülési folyamat Majka és Curtis között.
Sztárok
T. Danny, azaz Telegdy Dániel többszörösen bebizonyította, hogy nagy tehetséggel áldotta meg a sors: rapperként sikert sikerre halmoz, a Dancing with the Stars negyedik évadában pedig azt is...
Sztárok
Bradley Cooper ma már óriási hírnevet tudhat magáénak szerte a világon, de gondoltad volna, hogy karrierje kezdetén még hazugságokhoz is folyamodott, hogy megkaphasson egy szerepet? Méghozzá nem is...