Konditermi praktikák

Néhány tanács, hogy kitartsunk a rendszeres testedzés mellett.

Az ősz és a szeptember akkor is a megújulás időszaka, ha esetleg már nem koptatjuk az iskolapadot. A nyári hónapok után elhatározzuk, hogy mi is megújulunk, ismét formába hozzuk magunkat és leadjuk azt a néhány plusz kilót, ami a nyaralás alatt hívatlanul felkúszott ránk.

Sok elhatározás azonban úgy végzi, mint az újévi fogadalmak többsége, a kezdeti lelkesedést felváltja a lustaság, és egyre kevesebb látogatást teszünk a konditerembe.

Annak érdekében, hogy ezt kiküszöböljük és ne adjuk fel a rendszeres testedzést, íme néhány jó tanács!

Állhatatosság: Fel kell rá készülni, hogy nem feltétlenül látjuk majd azonnal az eredményeket. Az állhatatosság az egyik kulcsszó, aminek a szemünk előtt kell lebegnie. Nem szabad a fogyókúra megszállottjává válni. Ha fokozatosan veszítünk a súlyunkból, sokkal valószínűbb, hogy a fogyás tartós lesz.

Csak semmi kifogás: Jól be kell osztani az időnket, és legalább heti három órát a konditeremre szánni. Ha van határidőnaplónk, legjobb ha abba is beleírjuk, és ugyanolyan komolyan vesszük mint a többi programunkat.

Keressünk egy társat: Mint minden tevékenység, a konditerembe járás is sokkal jobb móka, ha nem egyedül megyünk. Ráadásul nagyobb az esély, hogy kitartunk eredeti céljaink mellett, ha van valaki, aki bíztat minket.

Kombináljuk a különböző foglalkozásokat: Nem szabad csak a csoportos foglalkozásokra koncentrálni, mint az aerobic vagy a zumba. Kombináljuk őket az egyéni edzéssel!

Végezetül néhány dolog, amiről nem szabad megfeledkezni. Mindig legyen nálunk egy üveg víz illetve egy törölköző, ezek igen jó szolgálatot tehetnek az edzés közben.

 

Oldalak

Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Home&Design
Nincs ki gondozza szeretett növényeidet mialatt te elutazol? Akkor olvass tovább, tippjeinkkel kedvenc zöldjeid sem sínylik meg a távollétedet.
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.