Ha viszont nem rajongsz a tejért, akkor a következő kalciumforrások közül válogathatsz: natúr, alacsony zsírtartalmú joghurt; natúr, zsírszegény kefír; spenót; szardínia konzerv; lazac; kalcium-szulfáttal koagulált tofu (kínai tofu); 100%-os grépfrút vagy narancslé.
5/5
Fotó: 123rf
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Ha viszont nem rajongsz a tejért, akkor a következő kalciumforrások közül válogathatsz: natúr, alacsony zsírtartalmú joghurt; natúr, zsírszegény kefír; spenót; szardínia konzerv; lazac; kalcium-szulfáttal koagulált tofu (kínai tofu); 100%-os grépfrút vagy narancslé.