Ha már túl vagy a 60-on, akkor fontos, hogy megőrizd immunrendszeren ellenálló képességét. A rengeteg folyadék mellett fontos lenne szedni D-vitamint, vasat, B12-t, K-vitamint és belecsempészni az étrendedbe egy kis melatonint is. Ha kattognak és fájnak az ízületeid, akkor annak megfelelően kalciumot, vagy valami ízületvédő táplálékkiegészítőt is szerezz be.
Fotó: 123RF
Ha már túl vagy a 60-on, akkor fontos, hogy megőrizd immunrendszeren ellenálló képességét. A rengeteg folyadék mellett fontos lenne szedni D-vitamint, vasat, B12-t, K-vitamint és belecsempészni az étrendedbe egy kis melatonint is. Ha kattognak és fájnak az ízületeid, akkor annak megfelelően kalciumot, vagy valami ízületvédő táplálékkiegészítőt is szerezz be.