Borzalmasan fogsz aludni, ha ezeket az ételeket eszed vacsorára

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem csak alaposan feleszik a hűtőt vacsorakor, de még rossz ételeket is választanak ehhez. Ez bizony az alvásunkba kerülhet!

Lehet jó dolog alaposan bevacsorázni, de így nem fogsz kipihenten ébredni

Ahogyan a reggelit és az ebédet, úgy a vacsorát sem érdemes kihagyni. Viszont az, hogy mit eszünk vacsorára, nemcsak az éjszakai pihenésünket befolyásolja, hanem az általános jólétünket is.

Az ideális vacsoraidőpont nagyban függ az egyéni szokásoktól és a napi rutintól. Általánosságban elmondható, hogy a vacsorát legalább két-három órával lefekvés előtt érdemes elfogyasztani. Ez elegendő időt biztosít az emésztésre, és csökkenti a gyomorégés vagy reflux kockázatát.

A szakértők szerint a vacsora ideális időpontja 17 és 19 óra között van, mivel ez lehetővé teszi, hogy az étkezés után még aktívak legyünk, és az emésztés is zavartalanul lezajlódjon.

A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen ételeket kellene kerülni!

A kávé, tea, energiaitalok és egyes üdítők koffeint tartalmaznak, ami serkentő hatású és megnehezítheti az elalvást. Hagyjuk ezeket reggelre, és az is fontos, hogy ne kezdjünk el melléjük alaposan bevacsorázni. Ha este pótoljuk a kimaradt ebédet például, az nagyon rossz rutin. Az alkoholt is kerüljük, főleg, ha következő nap korán kelünk.
Kattints a további képekért!

Azt már eddig is jól tudtuk, hogy abszolút nem mindegy, milyen pózban alszunk el. Az orvosok szerint azonban van egy, ami rettentően ártalmas.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
Ha az ember sűrűn utazik valamelyik budapesti metróvonalon, előbb-utóbb biztos fel fog tűnni neki a szerelvényekre szerelt ajtónyitó gomb. Ha viszont megnyomod, rendszerint nem történik semmi.
Sztárok
Turay Ida igazi mozisztár volt, szinte nem készült olyan magyar film az 1930-as években, amiben ne szerepelt volna. Imádta őt a szakma és a közönség, sikerei mellett pedig arra is büszke lehetett,...
Sztárok
Sztárok
A régi nagy négyesből Roger Federer, Rafael Nadal, és Andy Murray már visszavonult. Ehhez Djokovics is közel kerülhet.
Lifestyle
Ma, a mesterséges intelligencia felfutásának korában már egyre kevésbé lehetünk biztosak benne, hogy tényleg élő személlyel csevegünk a világhálón.
Home&Design
A megfelelő környezet nemcsak a pihenésünket, hanem az életünk általános harmóniáját is segítheti – és ki ne szeretné magát egy olyan térben tudni, amely vonzza a jó szerencsét és a pozitív...