6 dolog, amit semmiképp ne fogyassz lefekvés előtt
Alkohol
Az alkohol nem csak az elmét tompítja időlegesen, de a belső szervek működését is. A nyugtató és lazult érzést okozó anyag gyengíti a gyomor és a nyelőcső megfelelő közös munkáját. Így, ami lement, az sokkal kisebb arányban is marad lent.
Sajt
A magasabb zsírtartalmú ételek jóval tovább maradnak (akár 6 órát is) a gyomorban, mint az egyéb átlagos mennyiségben tartalmazók. Ez azért kellemetlen hír, mert az emésztés még akkor is folyik, miközben mi már aludni készülünk. A fekvő helyzet pedig egyáltalán nem segíti ezt a folyamatot. A gyomorégés így könnyen kialakulhat.