Ez történik a testeddel, ha beveted a délutáni szundit, de nem szabad túlzásba esned

Akik már próbálták, azok esküsznek rá, hogy a délutáni alvás sokat segíthet javítani a közérzeten és a koncentráción, de vajon egészséges is?

Egy friss tanulmányban olyat is lehet olvasni, ami ellene szól

Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzéséhez. A hiánya, vagy a nem megfelelő alvási szokások komoly következményekkel járhatnak, beleértve a koncentrációs zavarokat, a hangulati ingadozásokat és a fizikai kimerültséget.

Az emberi szervezet számára az optimális alvásmennyiség általában 7-9 óra éjszakánként. Ha ez huzamosabb ideig nincs meg, akkor az emberi szervezet már jelentős fáradtságot és koncentrációs zavarokat tapasztalhat. A reakcióidő lelassul, és a döntéshozatal nehezebbé válik. Ilyenkor télen még hamarabb le is betegedhetünk, mert az alváshiány az immunrendszerünk működésére is hatással van.

Vajon segít egy kis délutáni alvás? Mennyit kellene szundiznunk, hogy az ne legyen ránk rossz hatással? A galériánkban mindent leleplezünk!

A délutáni alvás, más néven szieszta, számos kultúrában bevett szokás, és számos előnnyel járhat.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF