Csak napi 20 perc! Ezzel az egyszerű módszerrel sokat tehetsz a szíved egészségéért

A szívproblémák elkerülése érdekében sokan megtennének bármit, híszen a szív a test motorja. Az egészséges táplálkozással, a kiegyensúlyozott életmóddal és a legújabb kutatások szerint a rendszeres sétálással mind hozzájárulhatunk eme fontos szervünk zavartalan működéséhez.

Nem szükséges keményen sportolnunk

Az Oxford Egyetem tanulmánya megállapította, hogy azoknál a középkorú nőknél, akik rendszeresen végeznek valamilyen fizikai tevékenységet, mint például a kerékpározás, a gyaloglás, a kertészkedés vagy a házimunka, 20%-kal kevesebb a szívinfarktus, a vérrögök és a különböző szívbetegségek kialakulásának a kockázata, mint a kevésbé aktív társaiknál. A kutatók szerint nem szükséges keményen sportolnunk, hiszen meglepő módon a fizikai aktivitás növelése nem csökkenti a szívproblémák kialakulásának a kockázatát, sőt éppen ellenkezőleg, de egy kis rendszeres, könnyű testmozgással sokat tehetünk szívünk épségéért.

Fotó: naijagym.blogspot.com

Oldalak

Lifestyle
Köztudott tény, hogy a barátok fontosak a boldogságunkhoz. A közelmúltbeli kutatások azonban azt sugallják, hogy nem kell aggódnunk akkor sem, ha éppenséggel egyetlen ember sincs, akivel...
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...