Egészség

Mire képes egy pohár kockázott sütőtök?

A sütőtök hatásairól dióhéjban. Miért egyél sütőtököt és mit okoz a szervezetedben?

Sütőtök

Egy pohár kockázott sütőtök 93 kilokalóriát 2 gramm fehérjét és 19 gramm szénhidrátot tartalmaz. A sütőtök magas béta-karotin tartalma hozzájárul a szem egészségéhez, a szemszárasság és a szemfenéki meszesedés megelőzéséhez. A sütőtökben ráadásul rendkívül sok a kálium, amely nagy szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, illetve az izmok és az idegek zavartalan működésében. Ha sütőtököt eszünk, azzal támogatjuk immunrendszerünket, és hozzájárulunk a szív- és érrendszeri betegségek, illetve daganatok megelőzéséhez. De a sütőtökben található tökmagról se feledkezzünk meg!

A tökmag omega3 zsírsavakat tartalmaz, amely gyógyhatásairól ismert és könnyű beleilleszteni az étrendünkbe. 28 gramm megpucolt tökmagban 151 kilokalória, 5 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje és 13 gramm zsír van. A tökmagnak ráadásul gyulladáscsökkentő hatása van és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Segít a vércukorszint szabályozásában, magas a rosttartalma, és talán nem gondolnád, de még az elalvásban is segít.

Fotó: 123rf.com
Forrás: https://www.facebook.com/teritekenazegeszseg/photos/a.359514474090779/63...

November 15-21. a Pitvarfibrilláció tudatosság hete, ennek megfelelően 10 táplálkozási tippet mutatunk a szívritmuszavar megelőzésére és tüneteinek enyhítésére.

Oldalak

Egészség
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.